冬天掉發更嚴重？分享幾個正確養護頭發的小技巧
因此，不如現在就開始改變，防止頭發繼續受損，讓發質變得越來越好吧！
多吃核桃
核桃不但富含歐米伽3脂肪酸，而且還富含生物素和維生素E，它們能在一定程度上幫助頭發抵御陽光照射。另外，核桃中還含有銅，有助頭發保持光澤。
多吃蛋類
除了富含優質蛋白質外，蛋類還富含有益頭發健康的四種礦物質：鋅、硒、硫和鐵。德雷耶表示，鐵對頭發健康尤其重要，因為它有助于細胞給發囊輸送氧氣，而且缺乏鐵是導致掉發的主要原因。
注意補充維生素
多吃富含頭發所需維生素的食物，如胡蘿卜、南瓜、鮮棗、卷心菜、草莓、柑橘等。這類食物中含有頭發所需的各種維生素，常吃這類食物可降低頭發變黃、變枯的幾率。
白頭發別亂拔
很多人看到白頭發的第一反應就是趕緊拔掉，其實這是保養頭發的禁忌，這樣會損傷頭皮，嚴重的還會對毛囊造成極大的損傷。發現自己長了白頭發不需要太介意，用剪刀從頭發根部剪掉就可以了。
不要極端節食減肥
近幾年來，年輕女性脫發現象日趨嚴重，經一些專家的研究分析后指出，這與女性過度減肥有關。頭發的主要成分是角朊，它由蛋白質、鐵質等物質構成。不少女士因減肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，難以補充充足的蛋白質、鐵質等營養供給毛囊而導致脫發。
洗發前先梳頭
洗頭最忌發亂，因此應在洗發前先將亂發梳通。在梳發時，應用齒疏的梳子把頭發的凌亂處和打了結的地方梳順，然后再從頭發末端梳起，直到可以很順地從發根梳到發尾。
保持心情舒暢
醫學研究表明，樂觀的心態會促使人體分泌出大量的有益激素和乙酰膽堿酶等物質，這些物質可以把人體各個系統的功能調節到最佳狀態，從而提高人體的免疫功能，達到美發護發的作用。
避免揉搓頭發
頭發沖洗干凈后，要先用毛巾吸干水分，避免大力揉搓，擦干時，需按照頭發的生長方向進行，不要用毛巾使勁揉搓、隨意胡亂擦拭，會造成發絲表面受傷。
吹風機要慎用
很多人喜歡用吹風機吹干頭發，其實用吹風機時要注意，不可把頭發完全吹干。洗頭后，把頭發擦至5分干，用吹風機將頭發吹至8分干即要停止，以防止頭發因水分流失而出現干枯感。吹風時應從上而下，同時用手指將頭發抖干。
堅持按摩
按摩是使頭發油水平衡的一個很重要的方法。按摩是將手指在頭皮上輕輕揉動。按照頭皮血液自然流向心臟的方向，按前額、發際、兩鬢、頭頸、頭后部發際的順序進行。油性頭發按摩時用力輕些，干性頭發可稍重些。經常按摩防治脫發、頭發干燥、枯黃等。?
避免壓力過大
從現代醫學角度來看，因為壓力大導致大腦皮層過度緊張，使立毛肌收縮，這種緊張可能會導致血液瘀積，從而導致血液流通不暢，毛發沒有獲得足夠的營養就會造成脫發。
避免長期熬夜
熬夜本身占用了人體休息的時間，導致人體正常的新陳代謝紊亂、內分泌紊亂，引發激素水平失衡，可造成永久性脫發，難以恢復。從中醫學角度來說，長時間熬夜，傷及肝腎陰血，乙癸同源，是精血化生之源頭，源頭的氣血不足了，頭發末端自然就萎縮了。
定期更換洗發產品
有些朋友發現了好用的洗發水后，會定期回購囤貨，其他的洗發水就徹底打入冷宮再也不用了。雖然這樣很省心，但是對頭皮卻并不友好，因為長期使用單一款式的洗發水容易造成頭皮菌群耐受。所以，偶爾光顧一下其他的洗發水，對頭皮和秀發可能更好哦。
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