為什么感覺一到秋天頭發掉的更嚴重了呢？干燥的秋天日常該如何養護好頭發？
一、為什么秋燥會加重脫發？
秋已入半，是仲秋。此時燥氣當令，燥邪正盛，易傷陰液，人體陰液不足時就會出現各種秋虛、肺燥的癥狀了：咽干舌燥、口唇干裂、干咳、皮膚頭發干燥、脫發掉發等等。
特別是脫發掉發更甚以往，即使再粗心的人，在洗頭、洗澡時，也會發現頭發比其它季節脫落的根數增加了很多。
洗頭和梳頭時就算再小心翼翼，也不能避免掉發，發量多的還勉強能應付得過來，發量本來就少的人更是苦不堪言。
那么，秋天更容易脫發的原因是什么？
首先，《內經》指出：“肺主皮毛”，肺與人的皮膚、毛發功能狀態密切相關，一旦肺氣虛則容易導致毛發不固。同時“發為血之余”，頭發、毛發的生長與肝血密切相關。
秋令屬金，與五臟中的肺相對應，因此秋燥特別容易犯肺，且秋燥易耗傷人體的陰血，導致肌膚毛發失去滋養，出現血虛風燥而發脫。
二、脫發自判，什么標準才算是脫發？
我們先要了解，什么標準算是脫發？
脫發自判:頭發有一個新陳代謝的過程，每天生長0.2至0.4毫米，每月生長1厘米，每天脫發70至100根都屬正常范圍，超過100根，就說明出現了脫發的癥狀。
可通過一個拉發實驗，簡單檢測出自己脫發的數量。用拇指、食指和中指，從頭發根部輕輕捏住約50根頭發，輕輕一拉，連續在頭皮不同部位重復5至6次，如果每次只有1至2根頭發脫落，則代表每天自然脫發不會超過100根，如果每次超過3根，則表示存在脫發的可能性。
近年來，我國脫發人群直線上升，超2.5億。其中，男性約為65%，女性約為35%，平均每6個人中就有1人在脫發。
為什么這么多人受到脫發困擾？現代的人因為長期熬夜、飲食不節、精神壓力大等原因都會引起脫發。
長期熬夜：熬夜的人一般都是在干一些興奮燒腦的事情，比如玩游戲、打麻將等，由于大腦長期處于高度緊張狀態，毛囊缺血會出現同壓力過大時一樣的情況，引起脫發。
同時，由于熬夜本身占用了人體休息的時間，導致人體正常的新陳代謝紊亂、內分泌紊亂，引發激素水平失衡，可造成永久性脫發，難以恢復。從中醫學角度來說，長時間熬夜，傷及肝腎陰血，乙癸同源，是精血化生之源頭，源頭的氣血不足了，頭發末端自然就萎縮了。
飲食不節：現在人的飲食，重油重鹽，這個趨勢我們可以從火鍋店、小龍蝦店的興起蔓延可窺見一二。殊不知，這些肥甘厚膩，遠遠超過了脾的運化能力，久而久之就會造成痰濕過盛，經絡不通，且脾主統血，脾虛不運，則氣血不能輸送之身體各處，頭發難免會脫落、萎黃。
壓力過大：從現代醫學角度來看，因為壓力大導致大腦皮層過度緊張，使立毛肌收縮，這種緊張可能會導致血液瘀積，從而導致血液流通不暢，毛發沒有獲得足夠的營養就會造成脫發。同時長時間熬夜，壓力大肝氣郁結，也傷及肝腎陰血，源頭的氣血不足了，頭發末端就萎縮了。
本身底子就不好了，秋天干燥的氣候更是加重了脫發的程度。
三、加重損傷頭發的3個錯誤，要少犯
想要養護好頭發，除了不要熬夜、學會減壓、三餐正常之外，平日洗頭、護發時也要少犯以下3種錯誤。
01、無事總洗頭
定期洗頭洗發，可以保持頭部清潔，清除代謝產物、微生物等。
但從秋天養生角度而言，并不是洗得越多越好。《老老恒言·盥洗》說：“養生家言發宜多櫛，不宜多洗。當風而沐，恐患頭風。”皮脂每天順著頭發分泌脂酸，除有潤發作用外，還有抑菌作用。洗頭過勤會把保護作用的皮脂洗去，縮短頭發的正常壽命，導致毛發開叉，脫發等。
一般而言，干性頭發，宜3-5天洗一次；油性頭發，宜1-2天洗一次；中性頭發，宜2-3天洗一次；年老體虛者，沐發次數可適當減少。洗發水溫不宜太涼或太熱，37℃～38℃為佳。水溫太低，去污效果差；水溫過高，損傷頭發，使其變得松脆易斷。南方人因為天氣較潮濕，可以適當縮短洗頭間隔。
02、燙發傷發
這個是老生常談的事情了。平時春夏毛發生長旺盛的時候，適當燙發也不易傷及毛發，因為新陳代謝很快，不好的頭發很快就重新長出來了。
但是在秋天天氣干燥，頭發中水分偏少，燙發所用的化學物質，對頭發有一定的損傷，再加上電熱處理，頭發易變黃、變脆、易斷、失去光澤和彈性。所以秋天盡量少燙發。
03、洗完頭貪快吹干
很多女孩子，洗完頭發后為了貪快，用風筒最高溫度檔吹頭，事實上高溫容易加重脫發，而且也容易帶走更多水分，使頭發易折斷、枯黃。
正確的方法應該是，盡可能先用干發巾擦干一些，再用吹風機低溫檔風力來吹，有條件的可以增加護發精油，只涂發尾，滋潤發梢。
四、日常正確養護頭發的小技巧
01、養發勤梳理、常按摩
古代養生家主張“發宜多梳”，如《諸病源候論》說：“千過梳頭，頭不白。”梳頭能疏通頭部局部氣血，能散頭風、明目，氣血充足則榮發固發、促進睡眠，對養生保健有重要意義。
梳頭的正確做法應是：從前往后梳，再由后向前；由左向右，再由右向左，如此循環往復，梳頭數十次或數百次，最后整理頭發，把頭發梳到平滑光整為止。梳發時間，一般可在清晨、午休、晚睡前，或其他空余時間皆可。
梳頭時還可結合手指按摩，即雙手十指自然分開，用指腹或指端從額前發際向后發際，做環狀揉動，然后再由兩側向頭頂揉動按摩，用力均勻一致，如此反復做36次，至頭皮微熱為度。梳理和按摩兩項，可以分開做，亦可合在一起做。
現代研究指出，勤梳理、常按摩有五大好處：第一，能疏通血脈，改進頭部的血液循環。第二，能使頭發得到滋養，頭發光潤，發根牢固，防止脫發和早生白發。第三，能明目、緩解頭痛、預防感冒。第四，有助于降低血壓，預防腦血管病發生。第五，能振奮陽氣，健腦提神，解除疲勞。
02、導引生發功（《諸病源候論》）
具體做法：坐地，后取兩種姿式：一是并伸兩腳，用兩手按在小腿上，腰前俯，頭著地；二是舒伸兩腳，相距一尺，用兩手握小腿，以頭頂著地。兩種動作各做十二遍。
本法主要是導引督脈，因坐地做功，直接刺激督脈起點長強穴，使精氣從下而上，直達頭頂百會穴。常做此功，利于發根營養，使發長美。
03、養發重在養血潤燥
《飲膳正要》說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲。”因此，秋季可以試試烏發養發的佳品——黑芝麻。
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