在當(dāng)下的環(huán)境中，因?yàn)檫z傳、精神壓力或者飲食方式，帶來(lái)的脫發(fā)影響顏值和自信以及身體健康的問(wèn)題特別多，因此需要早早在這方面下功夫養(yǎng)護(hù)。
六個(gè)養(yǎng)發(fā)習(xí)慣：
1.食療：平時(shí)吃黑芝麻丸，或者黑豆黑米黑芝麻做成的八寶粥。黑色入腎，補(bǔ)充頭皮營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)。
可以作為日常餐食或者小零食，隨餐吃或飲用。
如果有條件的話，每天早晨空腹口服2粒雪蓮?fù)彼犭哪z糖果，可以補(bǔ)足頭皮營(yíng)養(yǎng)，對(duì)我們的頭發(fā)、毛囊的改善和保護(hù)作用都起了很好的效果。
2.睡眠方式：睡眠充足，不要熬夜，有自己的生物鐘且睡眠質(zhì)量達(dá)到8分以上。熬夜這種行為，點(diǎn)燈熬油，損傷氣血，中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，所以熬夜會(huì)脫發(fā)。
3.脫離或者節(jié)制：電子產(chǎn)品使用有節(jié)制，有效使用電子產(chǎn)品，并非長(zhǎng)時(shí)間沉浸其中，每次時(shí)長(zhǎng)控制在30分鐘以內(nèi)。
4.不要染發(fā)：燙染有度，染發(fā)對(duì)頭發(fā)的傷害大于燙發(fā)，頻繁染發(fā)危害非常大。
1）患癌風(fēng)險(xiǎn)增加：2019年12月發(fā)表在《國(guó)際癌癥雜志》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，使用永久性染發(fā)劑的女性，比不使用這些產(chǎn)品的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)更高！
2）或?qū)е赂螕p傷：永久性染發(fā)需要經(jīng)歷氧化反應(yīng)、耦合反應(yīng)等復(fù)雜的化學(xué)過(guò)程，這些化學(xué)反應(yīng)的化合物會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害，其中就有“藥物性肝損傷”。
3）過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)增加：有些人染發(fā)后會(huì)出現(xiàn)頭皮發(fā)紅、瘙癢、脫屑等較輕的癥狀，或者頭皮和面部水腫、水皰等更為嚴(yán)重的過(guò)敏反應(yīng)癥狀，發(fā)生時(shí)間在幾小時(shí)到數(shù)日不等。
4）脫發(fā)、毛發(fā)受損：長(zhǎng)期頻繁染發(fā)會(huì)刺激頭皮和毛囊，部分患者毛囊受損，頭發(fā)變細(xì)，增加脫發(fā)；而且，染發(fā)時(shí)會(huì)破壞毛發(fā)原有的蛋白質(zhì)，導(dǎo)致頭發(fā)干枯毛糙。
5.頭部按摩：每天使用養(yǎng)發(fā)經(jīng)絡(luò)梳，早晚按摩，促進(jìn)頭皮健康和毛發(fā)生長(zhǎng)。
【養(yǎng)發(fā)經(jīng)絡(luò)梳使用方法】
1）早起后，把頭皮養(yǎng)護(hù)精華液滴在需要的頭皮上，經(jīng)絡(luò)梳從頭部正中間開(kāi)始自上而下輕輕梳理，先梳中間，再梳左邊，最后右邊，每邊梳36下左右，全程大概100-200下，大約5-10分鐘左右。
2）晚上可以用頭皮煥能精華液滴在頭皮上，和早上一樣的梳法，按摩頭部之后，睡眠質(zhì)量會(huì)更好。
3）經(jīng)絡(luò)梳溫和刺激頭皮穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，相當(dāng)于早晚做了一次頭部深層按摩，倍感舒適。
經(jīng)絡(luò)梳可以有效改善頭發(fā)稀疏，脫發(fā)等問(wèn)題。每天堅(jiān)持使用，保持頭發(fā)濃密的同時(shí)，還能提升整體發(fā)質(zhì)。
6、選好適合自己的洗護(hù)產(chǎn)品
中藥洗發(fā)水： 日常洗頭要使用側(cè)柏葉，皂角，何首烏，桑白皮，人參、靈芝、丹參等純草藥成分熬制的中草藥洗發(fā)水，不要使用含有化工成分的洗發(fā)水。
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