一、認識頭發(fā)與頭皮
1.頭部皮膚組織
頭部皮膚由表皮、真皮、皮下組織三層結構組成，它們組成一個系統(tǒng)，保護頭部，并為頭發(fā)的生長提供必需的營養(yǎng)和滋潤。
●表皮：是防止外界侵害的保護層，產(chǎn)生黑色素，預防紫外線對皮膚的損傷。
●真皮：毛囊為頭發(fā)提供養(yǎng)分，使頭發(fā)富有彈性；皮脂腺則決定著頭發(fā)的干油性；減少頭發(fā)水分的散失，維持頭發(fā)水分平衡；但也會引發(fā)“頭屑、頭癢”等問題。
●皮下組織：是秀發(fā)營養(yǎng)供應的通道，頭發(fā)生長所需營養(yǎng)就是通過環(huán)繞在毛囊底部的毛細血管提供的。
2.頭發(fā)的結構
頭發(fā)發(fā)干由外到內(nèi)可分為毛小皮、毛皮質(zhì)、毛髓質(zhì)三層結構。
●毛小皮對頭發(fā)的外觀和亮澤度有很重要的作用。健康的頭發(fā)，毛小皮平滑、邊緣整齊；而受損的頭發(fā)毛小皮會翹起，甚至破裂，因此頭發(fā)變得粗糙、失去光澤。
●毛皮質(zhì)是決定發(fā)色的主要部分（麥拉寧色素）。
●毛髓質(zhì)決定頭發(fā)的柔軟性、粗細程度。
二、頭發(fā)的生長與脫落
●頭發(fā)的數(shù)量
普通人約有10萬根
●頭發(fā)的生長
頭發(fā)每天生長0.35～0.37mm
●頭發(fā)的壽命
平均每根頭發(fā)的壽命是3～7年
●正常的脫發(fā)
平均每人每天脫落50～100根頭發(fā)，是正常脫發(fā)現(xiàn)象。
●頭皮屑是什么？
頭皮屑是頭皮新陳代謝的產(chǎn)物，指散布在頭皮和頭發(fā)間呈灰白色或灰黃色的細小鱗片。正常的頭皮清潔干凈的表面，一般未見明顯脫屑；不正常的新陳代謝，頭部皮膚不健康可見大塊的頭皮屑附著。
●產(chǎn)生頭皮屑的因素：
☆真菌感染，如糠皮孢子菌；
☆氣候變化；
☆精神緊張；
☆燙染或洗發(fā)產(chǎn)品不當。
注意：產(chǎn)生相關問題時需及時就醫(yī)。
三、正確洗發(fā)與護發(fā)
洗發(fā)主要是為了清潔頭皮上的油脂灰塵，去除表面的皮屑。
護發(fā)是為了提升頭發(fā)柔順感，還可安撫毛鱗片及加強秀發(fā)構造與強韌度。
1.讀懂洗護產(chǎn)品的成分表
國家規(guī)定，占配方1%以上的成分需要降序排列：如水、表面活性劑、硅油等；1%以內(nèi)成分可以自由排列，如提取物、香料、色素等。
一般而言，第五到第七個成分之后，才是商家自由排列的成分。所以，如果你看到某些產(chǎn)品把“XXX提取物”等成分排在前列，甚至在水之前，那么至少暗示這種產(chǎn)品的誠信度值得懷疑。
2.選擇合適的洗護產(chǎn)品
●油性發(fā)質(zhì)
皮脂分泌過多，頭發(fā)油膩，易產(chǎn)生靜電，易吸塵；容易產(chǎn)生頭皮屑，需要經(jīng)常清潔；發(fā)質(zhì)細長者，油性頭發(fā)的可能性較大。
宜選用性質(zhì)溫和的弱酸性洗發(fā)水，每1天或2天洗一次頭。
●干性發(fā)質(zhì)
皮脂油脂分泌很少；頭發(fā)無光澤、干燥，容易斷裂；通常頭發(fā)根部頗稠密，但至發(fā)梢則變得稀薄，易開叉；其彈性伸展長度往往小于25%。
宜選用滋潤性含蛋白的洗發(fā)產(chǎn)品，每周洗兩到三次即可。
●中性發(fā)質(zhì)
頭發(fā)不油膩，不干燥，油脂分泌適中；柔軟順滑，梳理后可保持原來的發(fā)型。
避免外界侵襲或人為的破壞，比如染、燙等；進行日常護理即可。
●混合性發(fā)質(zhì)
頭發(fā)根部（靠近頭皮1厘米左右）比較油膩，而發(fā)梢部分干燥，甚至開叉。
建議洗護分開進行。
3.正確的洗發(fā)順序
●第一步
洗發(fā)前先梳頭，把頭皮上的臟污和鱗屑（死細胞）弄松。
●第二步
用溫水將頭發(fā)浸透，直到底層的頭發(fā)和上層的頭發(fā)一樣濕透為止，并將洗發(fā)精倒入手掌，加水稀釋，起泡。不要直接把洗發(fā)精倒在頭發(fā)上。
●第三步
用指腹把洗發(fā)精均勻揉進發(fā)干（頭發(fā)）里，用指腹輕輕按摩，直到形成一層厚厚的泡沫為止。此時洗發(fā)水中的陰離子表面活性劑，就像剝洋蔥一樣，能使毛鱗片打開，將頭發(fā)深層中的污垢清洗干凈。
●第四步
沖洗頭發(fā)，直到徹底沖洗干凈為止。將頭發(fā)用毛巾稍吸干后，由雙耳尖向發(fā)尖方向涂抹護發(fā)素，不要讓護發(fā)素沾染到頭皮，隨后沖洗干凈護發(fā)素。護發(fā)素中的含有酸性的正離子就像刷油漆一樣，依附在頭發(fā)的表面，使毛鱗片緊固、閉合，形成保護膜。
●第五步
頭發(fā)濕的時候毛鱗片呈打開狀態(tài)，不可用力揉搓。因此頭發(fā)清洗過后，最好先用毛巾包裹吸干，用寬齒的梳子將頭發(fā)全部梳向前，用吹風機從發(fā)根吹至發(fā)尾。吹風機口要離頭發(fā)15公分。
四、常見的洗護誤區(qū)
誤區(qū)一：我的頭發(fā)最近脫發(fā)嚴重，減少洗頭皮，頭發(fā)就能少掉點兒。
其實脫發(fā)在干發(fā)時就已經(jīng)脫落了，借助護發(fā)素的潤滑才掉落下來。
洗發(fā)應該好好清潔頭皮，尤其是油性頭皮。要用指腹多些力道按摩頭皮而不是搔抓。
是否洗發(fā)應根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)結合自身感覺決定，一般油性發(fā)質(zhì)可每天或隔天清洗一次。
誤區(qū)二：頭發(fā)洗干凈后過度吹風很容易引起分叉或者斷裂，所以還是頭發(fā)自然風干好。
由于洗發(fā)后，頭皮上存在很多殘留的水分，停滯時間過長，可能會刺激頭皮。因此頭發(fā)清洗過后，最好先用毛巾包裹吸干，用寬齒的梳子將頭發(fā)全部梳向前，用吹風機由發(fā)根吹向發(fā)尾，至7、8分干，其余發(fā)梢再自然風干。
但是吹頭發(fā)時，吹風機口要離頭發(fā)15公分，否則頭發(fā)會過度干燥。
誤區(qū)三：洗發(fā)時我喜歡將頭發(fā)堆在頭頂上打出泡沫，并揉搓清潔。
最好先在手心揉出豐富泡沫，才會更好地溶解污垢。擠在頭發(fā)上再揉，首先頭皮局部容易殘留洗發(fā)劑，其次，先打出泡沫可用來阻隔發(fā)絲摩擦的，直接揉發(fā)絲是不妥當?shù)摹?/span>
要謹記從上至下捋著頭發(fā)洗，這樣毛鱗片就根本沒機會翹起搗亂。
洗時應把雙手張開，呈龍爪手狀，然后插入頭發(fā)間從上至下清洗。
誤區(qū)四：洗發(fā)的時候每次用護發(fā)素好麻煩，我只有偶爾洗發(fā)時，想起來涂一下。
護發(fā)素的功效之一就是用來閉合毛鱗片，閉合不好，之后的熱風、陽光就更容易傷發(fā)。
其次，護發(fā)素在使用前應將頭發(fā)擦到大概不滴水再涂抹護發(fā)素，護發(fā)品的吸收效果才會最大化，而且越是濃縮的護發(fā)營養(yǎng)，對頭發(fā)干度的要求就越高。
誤區(qū)五：最近我的頭屑脫落現(xiàn)象極其嚴重，嘗試了很多洗發(fā)水，但效果甚微。
頭皮與皮膚一樣，產(chǎn)生同一表面癥狀的深層原因可能有多種。
所以當出現(xiàn)這種情況時，應及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)師的指導。
五、護發(fā)小妙招
1.防曬保護
末伏時陽光依舊強烈，頭發(fā)容易受到紫外線的傷害，造成發(fā)質(zhì)干燥、斷裂等問題。使用帶有防曬功能的護發(fā)產(chǎn)品，或者佩戴帽子、頭巾等遮陽物品，能夠有效保護頭發(fā)。
2.溫和洗發(fā)
此時節(jié)容易出汗，但頻繁洗發(fā)會造成頭發(fā)過度脫脂，缺乏營養(yǎng)。建議選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品，并且每周只洗兩到三次，保持頭皮的自然油脂平衡。
3.去污清潔
末梢頭發(fā)容易受到沙塵、污垢的污染。除了正常洗發(fā)外，可以選擇使用深層清潔產(chǎn)品，定期清除頭發(fā)中的污垢和殘留物。
4.補水滋養(yǎng)
高溫和干燥容易導致頭發(fā)干燥、毛躁。可以使用滋潤型的護發(fā)產(chǎn)品，給頭發(fā)補充充足的水分和營養(yǎng)，防止頭發(fā)變得枯黃、干枯。
5.減少熱造型
炎熱的天氣，使用電吹風、燙發(fā)器等熱工具造型會給頭發(fā)帶來額外的熱量和損傷。盡量減少熱造型的頻率，選擇自然空氣風干，或者使用涼風檔來吹干頭發(fā)。
6.定期修剪
此時由于外界環(huán)境的影響，頭發(fā)容易變得干燥、分叉。定期修剪頭發(fā)，可以剪除頭發(fā)的干枯部分，保持頭發(fā)的健康狀態(tài)。
7.飲食調(diào)理
多吃富含維生素C、維生素E、鋅等營養(yǎng)素的食物，如水果、蔬菜、海鮮等，有助于促進頭發(fā)的生長和保護頭發(fā)的健康。
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